Αβοκάντο: Ακόμη και αν η περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες του εν λόγω συστατικού στην υψηλότερη πλευρά, αυτή η τροφή βοηθά να κρατήσει το στομάχι γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αντί να χρησιμοποιήσετε μαγιονέζα μια μικρή ποσότητα του πουρέ αβοκάντο μπορεί να βάλετε στο ψωμί,

Λαυράκι: Η πρωτεΐνη είναι εξαιρετική για την ενίσχυση του μεταβολισμού και την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας. Ως εκ τούτου, για όσους αγαπούν τα θαλασσινά, το λαβράκι είναι μια εξαιρετική επιλογή, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, πρωτεΐνες, καθώς και άλλων βασικών μετάλλων.

Γκρέιπφρουτ: Πιστεύεται ότι αυτό το φρούτο μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να μειώση τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα, γι ‘αυτό είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους. Είναι επίσης μια καλή πηγή φυτικών ινών, καλίου, βιταμίνης Α και βιταμίνη C.

Βερίκοκα: Τα φρούτα αυτά συνήθως έρχονται σε περίοδο προς το τέλος της άνοιξης. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιταμίνη Α και λόγω της γεύσης τους γλυκιά μπορούν να αντικαθιστούν άλλα

Κεράσια: το βάρος είναι παρατηρητές περισσότερα συμβουλεύονται να καταναλώνουν τα κεράσια σε τακτική βάση, καθώς έχει λίγες θερμίδες, υγιεινά Δεν είναι μόνο φορτωμένα με αντιοξειδωτικά, αλλά κεράσια μπορούν επίσης να βοηθήσουν την αποτοξίνωση του σώματος, να απαλλαγούμε από τις ελεύθερες ρίζες σ ‘αυτήν, με αποτέλεσμα την προώθηση της απώλειας βάρους.

Γιαούρτι: Απλό, γιαούρτι είναι ένα από τα αγαπημένα σε πολλούς παρατηρητές βάρους, ιδιαίτερα το καλοκαίρι, δεδομένου ότι αποτελεί την πλήρωση, με χαμηλά λιπαρά αλλά πολύ θρεπτικό σνακ. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το γιαούρτι, αντί για μαγιονέζα, καθώς είναι μια πολύ υγιεινή επιλογή.

Ραπανάκι: Με μόνο 19 θερμίδες σε ένα φλιτζάνι, ραπάνια είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές διαιτητικές τροφές που οι άνθρωποι μπορούν να βρουν. Επιπλέον, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, κάλιο και φυτικές ίνες και κάνουν μια μεγάλη προσθήκη σε σαλάτες ή ένα πιάτο για τα ψητά λαχανικά.

Σίκαλη: Η παρούσα ίνα σε αυτό το τρόφιμο είναι καλό για την απορρόφηση του νερού, αποτέλεσμα, που μπορούν να προωθήσουν ένα αίσθημα κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ υψηλά-3 λιπαρών οξέων Ωμέγα παρόντες σε αυτό το τρόφιμο είναι μεγάλη για την αύξηση του μεταβολισμού. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση των επιπέδων της γλυκόζης του αίματος υπό έλεγχο

Ραβέντι: Ένα από τα πρώτα φρέσκα φρούτα της άνοιξης, ραβέντι είναι πολύ υψηλό στη διατροφή, ακόμα, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Βασιλικός: Για να μειώσετε τις θερμίδες, οι άνθρωποι είναι συνήθως καλούνται να μειώσουν τους πρόσληψης αλατιού. Ωστόσο, ο βασιλικός είναι ένα εξαιρετικό βότανο, η οποία βοηθά στην αύξηση στη γεύση και σε άρωμα στα τρόφιμα,

Κρεμμύδια: Με μια γλυκιά γεύση κατά τη διάρκεια της άνοιξης, τα κρεμμύδια είναι αρκετά υψηλό σε χρώμιο, η οποία πιστεύεται να μειώνει το ποσοστό του λίπους στο σώμα. Επιπλέον, τα έλαια και ανόργανων συστατικών που υπάρχουν στα κρεμμύδια σπάσει τις καταθέσεις του λίπους, πράγμα που καθιστά ευκολότερο για το σώμα για την εξάλειψή τους,

Μύδια: Δεδομένου ότι είναι χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και υψηλή σε πρωτεΐνες, που είναι μεγάλη για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Λόγω του ψευδαργύρου και περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, τα μύδια μπορεί επίσης να βοηθήσει την επίσπευση της διαδικασίας απώλειας βάρους

Σπαράγγια: Αυτό το ιδιαίτερα θρεπτικά λαχανικά περιέχει λιγότερο από 4 θερμίδες και, επομένως, μπορούν να προστεθούν στα ζυμαρικά ή ακόμα και στη σούπα.

Κουνέλι: Οι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν το κρέας αυτό, οφείλεται σε διάφορους λόγους.Ωστόσο, ενώ το κρέας κουνελιού είναι πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, είναι περιορισμένη σε θερμίδες.

Καρότα: Όντας φυσικά γλυκό, ιδιαίτερα την άνοιξη, τα τρόφιμα αυτά μπορεί να βοηθήσουν να συγκρατήσουν τους πόθους ζάχαρης. τραγανή γεύση τους τα καθιστά ένα μεγάλο σνακ, η οποία μπορεί να αντικαταστήσει άλλες ανθυγιεινές επιλογές, όπως τα τσιπς και τα μπισκότα.

Σπανάκι: Οποιαδήποτε δίαιτα είναι ελλιπής χωρίς φυλλώδη λαχανικά, ειδικά για απώλεια βάρους.Αυτό το στοιχείο τροφίμων έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, το νερό, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες, μέταλλα και βιταμίνες, που μπορεί να κρατήσει ένα πρόσωπο πλήρες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα .

Μανιτάρια: Μερικές ποικιλίες των άγριων μανιταριών είναι πλούσια σε θρεπτικές ουσίες και είναι χαμηλά σε θερμίδες.

Οι νεαροί βλαστοί: Είναι ευρέως γνωστό το γεγονός ότι τα λάχανα είναι γεμάτα βιταμίνες και αντιοξειδωτικα, τα οποία γι ‘αυτό είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους.

Γλωσσα: Το ψάρι Σχετικά χαμηλo σε λιπαρά και θερμίδες, αυτό το φαγητό είναι πολύ υψηλή σε πρωτεΐνες και γεύσεις εξαιρετικές, όταν στη σχάρα ή ποσέ.

-Πηγη

http://www.home-remedies-for-you.com/

Related posts: