Αυτό δεν είναι μια γρήγορη απώλεια βάρους δίαιτα. Μπορείτε να χάσετε βάρος αργά αλλά σταθερά. Στην πραγματικότητα, είναι ένας τρόπος ζωής και το βάρος μπορεί να διατηρηθεί χωρίς προβλήματα.      Όπως μπορείτε να δείτε, τα γλυκά επιτρέπονται, αλλά, φυσικά, σε μικρές ποσότητες, μπορείτε να δοκιμάσετε   μόνο εάν τα τρώτε όλα.

Και τώρα οι   εξηγήσεις:

Μόνο δύο ομάδες μπορούν να συνδυαστούν (Α και Β, Α και Γ, Β και Γ)? Δεν μπορείτε να τρώτε τροφές από όλες τις τρεις ομάδες (Α και Β και Γ)?
Αν κάποιος καταναλώνει τροφές από την ομάδα Α , θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 3 ώρες πριν τη λήψη οποιασδήποτε τροφής  από την ομάδα Γ (ή Α)
Πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι μεταλλικό νερό / φυσικού   σε συνδυασμό με το μισό χυμό λεμονιού?
η 4 ή 5 φλιτζάνια πράσινου τσαγιού καθημερινά ή να λάβετε   3 φορές την ημέρα
ντομάτες ή χυμός ντομάτας?
ΟΜΑΔΑ Α

ολικης αλεσεως  Ψωμί

Ρύζι
Αλεύρι καλαμποκιού
Πατάτες
Μέλι
Ζάχαρη
Γλυκά με ζάχαρη
Μαρμελάδα
Ζελέ
Κομπόστα φρούτων

Σύκα
Αράπικα φιστίκια
Ξηρά φρούτα
Λαχανικά από φασόλια
ΟΜΑΔΑ Β

Ελαιόλαδο
Βούτυρο
Κρέμα
Τυρί
Ο κρόκος αυγού
Ελιές
Μαρούλι
Καρότα
Κρεμμύδι
Παντζάρι
Κουνουπίδι
Σπανάκι
Πράσινο φασόλι
Μπιζέλια
Σέλινο
Ραπανάκι
Γογγύλια
Αγγούρι
Κόκκινο λάχανο
Λάχανο
ντομάτες
Σκόρδο
Καρύδια
ΟΜΑΔΑ Γ

Οποιοδήποτε είδος του κρέατος
Ψάρι
Κάθε είδος γάλακτος
λευκό του αυγού
Πυρηνόκαρπα
Κόκκος φρούτα
Κυνόρροδα
Εσπεριδοειδή
Καρπούζι
Μόσχος-πεπόνι
Προσκοπίνες
Βραστά ντομάτα

πηγη

http://www.liveandfeel.com

Related posts: