Υπάρχουν πολλά διαφορετικά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν το ήπαρ να το κρατήσει υγιές, καθώς και να βοηθήσει στην αποτοξινωση αν είναι κατεστραμμένο., Οι φυσικες τροφες, που απαριθμούνται παρακάτω μπορουν να βοηθήσουν

Τα καρότα περιέχουν β-καροτένιο και καροτενοειδή Τα Αντιοξειδωτικά συμβάλουν στον περιορισμό της βλάβης του ήπατος που προκαλείται από τοξίνες. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά αντιοξειδωτικά. Καστανό ρύζι το σελήνιο, καθώς και βιταμίνες Β.Τα Τεύτλα όπως η β-καροτίνη, το μπροκολο περιέχει Β και Γ βιταμίνες

Το Μπρόκολο περιέχει επίσης φυσικες ενώσεις θείου που απαιτούνται για την αποτοξίνωση. Σκόρδο περιέχει σελήνιο και γλουταθειόνης Περιέχει επίσης μεθειονίνη τα αυγά θα δώσουν βιταμινη Β Το Σπανάκι εχει φολικό οξύ, καθώς και βιταμίνες b

Οι ντομάτες περιέχουν βιταμίνες C και E και είναι μια καλή πηγή λυκοπενίου.

Τα πεπόνια και οι πιπεριές είναι ένας καλός τρόπος για να βιταμίνη C.

Καρύδια Βραζιλίας περιέχουν σελήνιο.

Κρεμμύδια έχουν ενώσεις θείου

Σπαράγγια και καρπούζι περιεχουν υψηλά ποσά της γλουταθειόνης

Παπάγια και αβοκάντο βοηθούν επίσης τον οργανισμό να παράγει γλουταθειόνης

Σόγια περιέχουν λεκιθίνηΗ Λεκιθίνη βοηθά το συκώτι να διωξη τα λίπη και βοηθά τον οργανισμό να μειώσει τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης

Βοηθά επίσης στη διατήρηση υγιών μεμβράνων γύρω από τα κύτταρα του ήπατος.

Πιπέρι καγιέν περιέχει φυτοχημικά που περιέχουν β-καροτίνη και λουτεΐνη. Είναι επίσης υψηλό σε ορισμένες βιταμίνες Β και βιταμίνες C και Ε.

Λεμόνι είναι χρήσιμο στο γενικό καθαρισμό του σώματος. .

Τα καρύδια αποτελούν μια καλή πηγή αργινίνης. Η Αργινίνη βοηθά το ήπαρ στην αποτοξίνωση της αμμωνίας. Είναι επίσης ένα υψηλό ποσοστο της γλουταθειόνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Κύμινο σπόροι Βοηθά επίσης εάν ένα άτομο έχει ασθένεια της χοληδόχου κύστης. Τα νωπά φρούτα και λαχανικά.τα σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά και τα φρούτα χρωματισμένα. που περιέχουν ένζυμα, φυτικές ίνες, βιταμίνες, και αντιβιοτικές ουσίες, και θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει να σταματήσει τον καρκίνο.Το Πόσιμο πράσινο τσάι περιέχει ιδιότητες που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

 

Related posts: