ΑΘΡΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Αρθρίτιδα και πόνοι στις αρθρώσεις με φυσικά μέτρα

Περιορισμένο κυκλοφοριακό. Η αιτία για αυτό σε πολλούς ανθρώπους είναι  με τη μορφή αρθρίτιδας, ή φλεγμονή ,σε  μία ή και  περισσότερες αρθρώσεις ..Υπάρχουν δύο κύρια είδη, η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδή, δύο από τα οποία επηρεάζουν την άρθρωση με διαφορετικούς τρόπους.

Η Οστεοαρθρίτιδα είναι όταν έχει πρόβλημα ο  ο χόνδρος . Ρευματοειδής είναι λίγο ποιο απλός, που προκαλείται από μια αυτοάνοση διαταραχή που προκαλεί φλεγμονή του αρθρικού υμένα (το μαλακό ιστό που προστατεύει τις αρθρώσεις του σώματος) και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια οστού. Ότι και να αντιμετωπίσετε, υπάρχουν φυσικές θεραπείες για την αρθρίτιδα να αντιμετωπίσετε  τον πόνο και να ανακουφίσει τα συμπτώματα.

1. Turmeric & Ginger Tea

Η Κουρκούμη και το τζίντζερ είναι και οι δύο αντι-φλεγμονώδεις , και θα βοηθήσουν στα οστα  και την  ρευματοειδής αρθρίτιδα.  Η δραστική ουσία είναι κάτι που ονομάζεται κουρκουμίνη, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Επιπλέον, μειώνει τα επίπεδα των 2 ενζύμων που είναι υπεύθυνα για την πρόκληση φλεγμονής  με την αρθρίτιδα.Μπορείτε  να κάνετε ένα ωραίο πικάντικο τσάι για να το  απολαύσετε  καθημερινά.

Θα χρειαστετε …

-2 Φλιτζάνια νερό
-1 / 2 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
-1 / 2 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
-μέλι για τη γεύση

Οδηγίες

Βαλτε 2 φλιτζάνια νερό να βράσουν, με ½ κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ και την κουρκούμη. Αφήστε το  το να σιγοβράσει  για 10-15 λεπτά.Προσθέστε μέλι για τη γεύση,  δύο φορές την ημέρα.

 

2. Epsom αλάτι 

Το Epsom αλάτι περιέχει θειικό μαγνήσιο  Ένα φυσικό ορυκτό, το θειικό μαγνήσιο έχει χρησιμοποιηθεί για  την ανακούφιση από τον πόνο

Θα χρειαστείτε

-1 / 2 φλιτζάνι Epsom αλάτι
-ένα μεγάλο μπολ
-Ζεστό νερό

Οδηγίες

Γεμίστε ένα μεγάλο μπολ με ζεστό νερό και προσθέστε ½ φλιτζάνι Epsom αλάτι. Ανακατέψτε το, και στη συνέχεια βυθίζεται τις  αρθρώσεις σας στο υγρό.  δοκιμάστε ένα μπάνιο με άλατα Epsom. Η μπανιέρα γεμάτη ζεστό νερό και προσθέστε 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom. Μουλιάστε για 15 λεπτά (τουλάχιστον).

 

3.  Περισσότερο μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι κάτι που χρειάζεται το σώμα μας Χρησιμοποιείται  πάνω από 300 διαφορετικές μηχανικές αντιδράσεις στο σώμα μας. Χαλαρώνει όλους τους μυς μας και τις νευρικές απολήξεις, ανακούφιζει την δυσκαμψία και  τον πόνο.  Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πάρετε περισσότερο μαγνήσιο και να το χρησιμοποιήσετε για την αρθρίτιδα, ειδικότερα.

Τα συμπληρώματα μαγνησίου

Συμπληρώματα:  αλλά λειτουργούν καλύτερα όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μια βελτιωμένη διατροφή.

Διατροφή:  Τρώτε τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, που περιλαμβάνουν σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως το σπανάκι), τα καρύδια και τα όσπρια .

Λάδι : Υπάρχει λάδι μαγνησίου που μπορούν να εφαρμοστει τοπικά και να απορροφηθεί μέσω του δέρματος. Δοκιμάστε το με  τρίψιμο για πόνους στις αρθρώσεις για να ανακουφίσει τον πόνο.

 

 

4. Μασαζ Με Extra Παρθένο Ελαιόλαδο

Λιπαίνει τις αρθρώσεις σας και  διευκολύνει τον πόνο της αρθρίτιδας.Μια κύρια ένωση στο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο το (EVOO) ονομάζεται oleocanthal αναστέλλει τα φλεγμονώδεις ένζυμα COX-1 και COX-2, όπως ασπιρίνη  Η μελέτη έδειξε ότι 1 ½ κουταλιές είναι ίση με 200 mg ιμπουπροφέν. Είναι απαραίτητη η χρήση έξτρα παρθένου ελαιόλαδο «ψυχρής έκθλιψης.Μπορεί να ληφθεί στο φαγητό,

Θα χρειαστετε.

-2-3 Κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

Οδηγίες

Τρίψτε λίγο ελαιόλαδο πάνω πόνους στις αρθρώσεις σας δύο φορές την ημέρα, κάνοντας μασάζ σε κάθε ένα απαλά. Μπορείτε επίσης να πάρετε 2-3 κουταλιές της σούπας καθημερινά.

 

5.

Φύλλα

Πικραλίδας

Η Απίστευτα υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α και C, τα φύλλα πικραλίδας  μπορεί να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των  κατεστραμμένων ιστών , στο συκώτι από τις τοξίνες και  το αίμα. Μελέτες, αν και περιορισμένες, έχουν δείξει ότι οι αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες, λόγω της λινολεϊκό και το λινελαϊκό οξύ που έχουν . Το Λινελαϊκό είναι ένα ουσιαστικό λιπαρό οξύ που απαιτείται από τον οργανισμό για την παραγωγή προσταγλανδίνης, η οποία ρυθμίζει ουσιαστικά τις  ανοσολογικές απαντήσεις και καταστέλλει την  φλεγμονή. Λόγω της συμμετοχής της με ανοσολογικές αποκρίσεις, η πικραλίδα παρουσιάζει μεγάλες δυνατότητες, όταν πρόκειται για την θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας ειδικότερα. Μπορείτε να απολαύσετε τα φύλλα πικραλίδα σε ωραία σαλάτα, ή σε τσάι

Θα χρειαστείτε.

-3 Κουταλάκια του γλυκού φρέσκα φύλλα πικραλίδα, ή 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα
-1 φλιτζάνι βραστό νερό
-Μια χούφτα φρέσκα φύλλα (αν κάνετε μια σαλάτα)
-Ενα κουταλάκι  του έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (αν κάνετε μια σαλάτα)

Οδηγίες

Για φρέσκο ​​τσάι πικραλίδας,

3 κουταλάκια του γλυκού φρέσκα φύλλα ή 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Στραγγίζετε και πίνετε δύο φορές την ημέρα. Πικραλίδα τσάι είναι πολύ πικρό … Μπορείτε να προσθέσετε το μέλι για να γλυκάνει, αν θέλετε.

Για να κάνετε μια σαλάτα, ανακατεύουμε απλά τα χόρτα με μια άλλη συνταγή, ή να  τα φάτε τα σκέτα με λίγο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.

6. Σιρόπι μελάσα 

Η Υψηλή περιεκτικότητα σε πολύτιμα μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο,η  μελάσα  ειναι μια πολύτιμη θεραπεία στο σπίτι για την αρθρίτιδα για έναν αριθμό ετών.   Ως συμπλήρωμα διατροφής (που καταναλώνετε εύκολα και ποτό) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας και πόνο στις αρθρώσεις, χάρη σε ζωτικής σημασίας συστατικά του που ρυθμίζουν τη λειτουργία των νεύρων και των μυών, καθώς και την ενίσχυση των οστών.

Θα χρειαστείτε …

-1 Κουταλιά της σούπας μελάσα
-1 φλιτζάνι ζεστό νερό

Οδηγίες

Ζεστάνετε  1 φλιτζάνι φρέσκο ​​νερό  αλλά όχι καυτό. Ανακατεύετε σε μια κουταλιά της σούπας μελάσα  και πίνετε μία φορά την ημέρα. Να σημειωθεί ότι μπορεί να έχει μερικές φορές μια καθαρτική επίδραση.

 

7. Ιτιά  Τσάι  (η αρχική ασπιρίνη)

Πριν όταν  δεν υπήρχε η ασπιρίνη, υπήρχε ο λευκός φλοιός  ιτιάς. Ο Ιπποκράτης  γιατρός έγραψε γι ‘αυτό σε όλη τη διαδρομή πίσω στο 5ο π.Χ. αιώνα. Είχε διαπιστωθεί ότι η λευκή ιτιά ήταν τόσο αποτελεσματική, επειδή περιείχε ένα ενεργό συστατικό που ονομάζεται salicin. Σαλικίνη μετατρέπεται στον οργανισμό σε σαλικυλικό οξύ που είναι παρόμοια με ακετυλο σαλικυλικό οξύ, το δραστικό συστατικό ασπιρίνης. Αλλά επειδή η φυσική σαλικίνη μετατρέπεται αφού περάσει από το στομάχι, είχε ως αποτέλεσμα σε λιγότερο ερεθισμό / παρενέργειες.

Θα χρειαστείτε …

-2 Κουταλάκια του γλυκού σκόνη ή πελεκημένη λευκό φλοιό ιτιάς
-1 φλιτζάνι νερό
, μέλι ή λεμόνι για γεύση

Οδηγίες

1 φλιτζάνι (8 ουγκιές) του νερού σε σημείο βρασμού, στη συνέχεια, αστέ το σιγοβράσει. Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη ή πελεκημένη λευκό φλοιό ιτιάς και αφήστε το να εμποτιστεί για 10-15 λεπτά. Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το ν για 30 λεπτά ακόμα .Πινετε  δύο φορές την ημέρα-είναι πικρή, οπότε το μέλι και λεμόνι είναι συνήθως ευπρόσδεκτο

 

8. Άσκηση

Όταν είναι επώδυνο και δύσκολο απλά να μετακινήσετε.Οσο δυσάρεστο κι αν ακούγεται όμως, η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για εκείνους που υποφέρουν από οποιαδήποτε μορφή δυσκαμψία, πόνος στις αρθρώσεις ή αρθρίτιδα . Η άσκηση θα βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους (η περίσσεια του οποίου δίνει μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις σας), ενισχύει τους μυς  και λιπαίνει τις αρθρώσεις, τους επιτρέπει να κινούνται πιο ελεύθερα. Όταν είμαστε αδρανείς το αρθρικό υγρό στις αρθρώσεις είναι η συνέπεια του ένα παχύ gel, αλλά τη στιγμή αρχίσει η  κίνηση και την προθέρμανση, το υγρό γίνεται πιο παχύρρευστο και μπορεί να κάνει καλύτερη δουλειά των λιπαντικών αρθρώσεις μας και τη διατήρησή τους .

Δοκιμάστε …
– μια γρήγορη βόλτα-για 15 λεπτά
-Να κάνει κοινές στοχευμένες ασκήσεις-ορισμένων τμημάτων, και ασκήσεις ειδικά τις αρθρώσεις στόχο να βοηθήσει την  απελευθερώσει τους για δυσκαμψία και πόνο.

9.Ευκάλυπτος και μέντα

Μέντα και ευκάλυπτος δεν αλλάζουν την πορεία της αρθρίτιδας ίδια, αλλά έχουν αναλγητική, ή την ανακούφιση του πόνου. Η αίσθηση δροσιάς που παράγουν μπορούν να παρακάμψουν προσωρινάτην  δυσφορία σας, και να απαλύνουν τον πόνο της αρθρίτιδας.

Θα χρειαστείτε …

-5 Με 10 σταγόνες έλαιο μέντας
-5 έως 10 σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου
-1-2 κουταλιές της σούπας λάδι μεταφορέα (ελιές, αμυγδαλιές, σπόρους σταφυλιών, κλπ.)
-Ένα μικρό σκούρο γυάλινο μπουκάλι

Οδηγίες

Ανακατέψτε 5-10 σταγόνες ευκαλύπτου και μέντας λάδι μαζί, και στη συνέχεια το μίγμα σε 1-2 κουταλιές της σούπας λάδι Είναι απαραίτητη για την αραίωση το αιθέριο έλαιο, έτσι ώστε να μην ερεθίζει το δέρμα,  μπορεί να είναι το ελαιόλαδο, λάδι από κουκούτσια σταφυλιού.Φυλάξτε το μείγμα πετρελαίου σε σκούρο γυάλινο μπουκάλι μακριά από το άμεσο ηλιακό φως, και τρίψτε στις αρθρώσεις σας, όταν πονούν.

 

 

10. Χρυσες Σταφίδες & Τζιν

Αυτή η θεραπεία εκτείνεται πίσω τουλάχιστον 20 χρόνια, και μερικοί άνθρωποι ορκίζονται οτι  είχαν  επιτυχία.

Θα χρειαστείτε …

-Περίπου 1/2 φλιτζάνι του gin
φλιτζάνι -1 χρυσές σταφίδες
σε ένα ρηχό πιάτο

Οδηγίες

μέρος 1 φλιτζάνι χρυσές σταφίδες σε ένα ρηχό πιάτο και ρίχνουμε αρκετό τζιν απλά να  τις καλύπτει μετά βίας . Σκεπάζουμε με μια πετσέτα και τα αποθηκεύετε μακριά σε ένα σκοτεινό μέρος μέχρι το τζιν έχει εξατμιστεί (περίπου 2 εβδομάδες.) Τρώτε 9 από τις σταφίδες καθημερινά, έχοντας κατά νου τα αποτελέσματα μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να δείξει.

 

πηγη

everydayroots.com/

Related posts: