Αδυνάτισμα

ΘΩΡΑΚΙΣΤΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

Πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, τα φρούτα του καλοκαιριού μας χαρίζουν όχι μόνο την ολόδροση γεύση τους, αλλά θωρακίζουν και την υγεία μας. 1. ΒΕΡΙΚΟΚΑ (100 γραμμ. ή 3 βερίκοκα = 50 θερμίδες) Βελούδινα, τραγανά και μυρωδάτα κυκλοφορούν σε πολλές ποικιλίες, από τις οποίες οι γνωστότερες είναι τα Μπεμπέκου και τα Διαμαντοπούλου, που είναι ιδιαιτέρως αρωματικά. Αποτελούν σημαντική πηγή καλίου, βιταμινών Α, Β12 και Ε, β-καροτένιου και είναι πλούσια

40 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ

1. Παχαίνουμε γιατί φταίει ο μεταβολισμός , τα γονίδια, το νερό, ο θυρεοειδής μας κλπ., κλπ. Κανείς δεν μπορεί να πει με απόλυτη βεβαιότητα πού οφείλεται το αυξημένο πέραν του «φυσιολογικού», σωματικό βάρος. Όποιο όμως και αν είναι το αίτιο (αυξημένη θερμιδική πρόσληψη, ανεπαρκής διατροφική αγωγή, χαμηλή ποιότητα τροφών, τροφική δυσανεξία, μειωμένη ανεκτικότητα, το γονίδιο της παχυσαρκίας, αυξημένη κατανάλωση λιπών, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, υπερκατανάλωση υδατανθράκων, συχνά επαναλαμβανόμενες δίαιτες απώλειας βάρους,

ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΚΑΡΠΟΥΖΙ ΦΑΡΜΑΚΟ

Το καρπούζι είναι ένα φρούτο καλοκαιρινό, αλλά εκτός από την νόστιμη γλυκιά γεύση του που όλοι γνωρίζουμε, περιέχει επίσης φαρμακευτικές ιδιότητες: μείωση της αρτηριακής πίεσης, θεραπεία οιδημάτων και τους μύκητες του δέρματος και πολλά άλλα .Περιέχει σημαντική ποσότητα β-καροτένιο, βιταμίνη Β, βιταμίνη C και βασικά μέταλλα όπως ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο, ιώδιο και το μαγγάνιο. Δεν περιέχει μόνο 29 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, το οποίο είναι ένας ακόμα καλός λόγος

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΩΡΑ ΓΙΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

Καλοκαίρι και αποτοξίνωση 10 φρέσκα τρόφιμα για ένα υγιεινό καθαρισμό Το καλοκαίρι είναι μια υπέροχη στιγμή για να ξεκινήσετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης. Με την άφιξη του θερμού καιρού, μαζί με τη διαθεσιμότητα από άφθονα φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά, είναι πολύ πιο εύκολο να κάνουμε Αποτοξίνωση είναι μια φυσική διαδικασία που απομακρύνει τις ακαθαρσίες από το σώμα σας και σας αφήνει ένα αίσθημα υγείας και γεμάτους ενέργεια. Μετά την ολοκλήρωση

12 TΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Εδώ είναι 12 αποδεδειγμένοι τρόποι απώλειας βάρους και συμβουλές για το πώς να τρώτε λιγότερες θερμίδες τροφίμων και να αισθάνονται ικανοποιημένοι. Μαθαίνοντας πώς να τρώνε λιγότερο μπορεί να είναι μια πρόκληση. Αλλά αυτά τα κόλπα και οι μόνιμες υγιείς συμβουλές για απώλεια βάρους θα βοηθήσει Πώς να φάτε λιγότερες θερμίδες τροφίμων Οι 12 τρόποι να τρώτε λιγότερες θερμίδες θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας: 1. Σερβίρετε μερίδες στο

ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Οι 6 καλοκαιρινές τροφές που… αδυνατίζουν! Δώστε μια καλοκαιρινή νότα στη διατροφή σας και εμπλουτίστε τη με δροσιστικές τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποκαλύψετε μια πιο λεπτή βερσιόν του εαυτού σας. Όσο ο καιρός ζεσταίνει, τόσο πιο επιτακτική θα είναι η ανάγκη για σορτς, βερμούδες, ανάλαφρες μπλούζες και ρούχα που από τη μία μεν μας δροσίζουν, από την άλλη, όμως, αποκαλύπτουν μια πλευρά του εαυτού μας που κρύβαμε καλά

ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΑΔΥΝΑΤΙΖΩ

Oκτώ λόγοι που δεν μπορείτε να αδυνατίσετε Το μυστικό κρύβεται εκεί που δεν το περιμένετε Για πολλές γυναίκες η απάντηση στο παραπάνω ερώτημα κρύβεται στο μυαλό! Η απώλεια βάρους θα ξεκινήσει όταν καταφέρουν να συνειδητοποιήσουν πόσο φαγητό καταναλώνουν στη διάρκεια της ημέρας χωρίς καν να το θυμούνται! Μπορεί να θυμόμαστε με λεπτομέρειες την εμφάνιση της αγαπημένης μας σταρ την τελευταία φορά που τη συνέλαβε ο φακός του παπαράτσι ή να

ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΕΙΣ 15 ΗΜΕΡΩΝ

Δίαιτα αποτοξινώσεως Θεραπευτική δίαιτα 15 ημερών Πρωί – πρωί Ένα ποτήρι ζεστό (ή σε θερμοκρασία δωματίου) νερό σκέτο. Να πίνετε γουλιά-γουλιά. Πρόγευμα (1 με 2 ώρες μετά το νερό) 1 ως 2 μερίδες καρπούζι, ή πεπόνι, ή σύκα, ή σταφύλια, αν είναι καλοκαίρι. Ενώ αν είναι χειμώνας: 2 ως 4 πορτοκάλια, ή μανταρίνια. Γεύμα Πρώτα: καρπούζι, ή ροδάκινα, ή πορτοκάλια. Μετά, μιά μερίδα ραδίκια, ή σέσκουλα, ή βλήτα, ή μπρόκολα,

ΧΑΣΤΕ 2-3 ΚΙΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΟΥ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟΥ

Gesta, η δίαιτα του Σαββατοκύριακου Η διατροφή Gesta δημιουργήθηκε από  τον διαιτολόγο στο Madeleine Gesta αρχικά για αυτούς που έπρεπε να αλλάξουν το σωματικό βάρος τους σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Η διατροφή είναι μια δίαιτα τόσο για απώλεια βάρους και μια μέθοδος για την αναγέννηση   γενικά Είναι πολύ σημαντικό να σημειώσουμε ότι αυτή η δίαιτα διαρκεί 2 ημέρες και βασίζεται σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνες για την 

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 15 ΗΜΕΡΩΝ 1200-1400 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Η θερμιδική διακύμανση του παρακάτω διαιτολογίου 15 ημερών είναι μεταξύ 1.200 και 1.400 θερμίδων έτσι ώστε τις ημέρες σχετικά περιοριστικής διατροφής να τις ακολουθούν ημέρες πιο πλούσιας θερμιδικής πρόσληψης. Ο στόχος είναι προφανώς διπλός: μετριάζεται η κόπωση που επέρχεται μέσω της δίαιτας και δεν μπλοκάρεται ο μεταβολικός ρυθμός.   1η εβδομάδα Δευτέρα Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με 1 κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα και 1κ.γ. μαλακή μαργαρίνη + 1 ποτήρι γάλα