ΧΑΣΤΕ 4 ΚΙΛΑ ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ

Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Επίσης το site λειτουργεί με εθελοντές και ανεβάζουμε άρθρα που βρίσκουμε ενδιαφέροντα από άλλες ιστοσελίδες (γι'αυτό υπάρχει και η πηγή στο τέλος του άρθρου). Δεν είμαστε δημοσιογράφοι ή γιατροί ώστε να κάνουμε πιστοποίηση της ορθότητας του άρθρου, γι'αυτό εάν έχετε κάποια γνώση επιπλέον πάνω στο συγκεκριμένο άρθρο, τα σχόλια σας είναι πάντα καλοδεχούμενα. Και εμείς μαθαίνουμε όπως και εσείς.

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ ΣΕ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 2

Αναρτήθηκε από Σάββη Μάλλιου

Αδυνατείστε υγιεινά με μεσογειακή διατροφή.
Μπορείτε να συνοδεύετε το γεύμα σας μεσημεριανό και βραδινό με 1 ποτήρι κρασί.
Απαραίτητη είναι η κατανάλωση 12 ποτηριών νερού τουλάχιστον την ημέρα.

1η ΜΕΡΑ
Πρωί: 1 φλυτζάνι γάλα
11:01 πορτοκάλι
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Ρεβύθια, Σαλάτα λάχανο καρότο
18: 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ
Βράδυ: Μαρολοσαλάτα, 1 μήλο

2η ΜΕΡΑ
Πρωί: 1 ποτήρι χυμός φρέσκος
11: 1 Μήλο
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Γαύρος στο φούρνο, χόρτα βραστά
18:02 κουταλάκια Γλυκό κουταλιού ΤΟΥ
Βράδυ: Ντάκος με ντομάτα και ανθότυρο

3η ΜΕΡΑ
Πρωί: 1 γιαούρτι
11:01 Χυμός
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Μπριάμ
18: 2 ΚΡΙΤΣΙΝΙΑ
Βράδυ: 1 μπολ φρουτοσαλάτα

4η ΜΕΡΑ
Πρωί: 1 ρυζόγαλο
11: 1 Χυμός
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Ρυζότο με μανιτάρια
18:01 Μήλο
Βράδυ: ψαρόσουπα

5η ΜΕΡΑ
Πρωί: 1 χυμός, 1 παξιμάδι, 1 φέτα κίτρινο τυρί
11: 1 Φέτα Πεπόνι
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Γίγαντες στο φούρνο, σαλάτα μαρούλι
18:01 Μικρή Χούφτα ΚΑΡΥΔΙΑ
Βράδυ: Ντοματοσαλάτα με ανθότυρο

6η ΜΕΡΑ
Πρωί: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
11: 1 Φέτα Πεπόνι
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Κοτόπουλο ψητό, χόρτα βραστά
18: ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ Μέλι
Βράδυ: Σαλάτα μαρούλι, ρόκα, αγγούρι

7η ΜΕΡΑ
Πρωί: 1 χυμός, 1 παξιμάδι, 1 φέτα κίτρινο τυρί
11: 1 Φέτα καρπούζι
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Μπιφτέκια με σαλάτα ντομάτα, αγγούρι
18: 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ
Βράδυ: Βερύκοκα

πηγη
http://savvimalliou.blogspot.gr/