Πτώση 9 χιλιόγραμμα (18-20 κιλά) γρήγορα

Η ισορροπημένη διατροφή

Η διατροφή σας συστήνω εκπονήθηκε από επιστήμονα του κύρους Διατροφή Ινστιτούτου από τη Σουηδία. Τα πρόσωπα που θα ακολουθήσει αυτή τη δίαιτα για 2 εβδομάδες δεν θα αλλάξει το βάρος τους για 3 χρόνια. Οι αλλαγές του μεταβολισμού και δημιουργεί ένα μαγνητικό πεδίο που σταματά λίπος κατάθεση.

Αυτό που απαγορεύεται αυστηρά σε αυτή τη δίαιτα: δεν σας επιτρέπεται να πίνουν αλκοόλ (μπύρα, κρασί).

Σημαντικό:

 

– Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο διαιτητικά αλάτι?
– Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών την ημέρα (λεμόνι τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη, μεταλλικό νερό).

Οι άνθρωποι που ακολουθούν αυτή τη διατροφή θα είναι πολύ λεπτoi, αλλά γεμάτoi  ενέργεια.

Δευτέρα
Πρωινό: καφές (χωρίς ζάχαρη ή γάλα) και τίποτε άλλο.
Μεσημεριανό: 2 καλά βρασμένα αυγά και βραστά σπανάκι (λίγο αλάτι) – με δεν υπάρχει περιορισμός. (Δεν υπάρχει ψωμί).
Δείπνο: ένα μεγάλο ποσοστό με σαλάτα μαρούλι και φρούτα – με δεν υπάρχει κανένας περιορισμός. (Δεν υπάρχει ψωμί)

Τρίτη:
Πρωινό: καφές (χωρίς ζάχαρη ή γάλα) και τίποτε άλλο.
Γεύμα: ένα μεγάλο ποσοστό με σαλάτα μαρούλι και φρούτα – με δεν υπάρχει κανένας περιορισμός. (Δεν υπάρχει ψωμί).
Δείπνο: ζαμπόν – με δεν υπάρχει κανένας περιορισμός. (Δεν υπάρχει ψωμί).

Τετάρτη:
Πρωινό: καφές (χωρίς ζάχαρη ή γάλα) και 50 g του ψωμιού.
Μεσημεριανό: 2 καλά βρασμένα αυγά με σαλάτα μαρούλι και ντομάτα – με δεν υπάρχει κανένας περιορισμός.(Δεν υπάρχει ψωμί).
Δείπνο: ζαμπόν και σαλάτα μαρούλι – με δεν υπάρχει κανένας περιορισμός. (Δεν υπάρχει ψωμί).

Πέμπτη:
Πρωινό: καφές (χωρίς ζάχαρη ή γάλα) και 50 g του ψωμιού.
Μεσημεριανό: 1 αυγό + βραστά καρότα – με δεν υπάρχει κανένας περιορισμός. (Δεν υπάρχει ψωμί).
Δείπνο: γιαούρτι και φρούτα – με δεν υπάρχει κανένας περιορισμός. (Δεν υπάρχει ψωμί)

Παρασκευή:
Πρωινό: καφές (χωρίς ζάχαρη ή γάλα) και τα καρότα με λεμόνι και τίποτα άλλο.
Μεσημεριανό: βραστά ψάρια και τις ντομάτες – με δεν υπάρχει κανένας περιορισμός. (Δεν υπάρχει ψωμί).
Δείπνο: ένα μεγάλο ποσοστό με σαλάτα μαρούλι και φρούτα – με δεν υπάρχει κανένας περιορισμός. (Δεν υπάρχει ψωμί).

Σάββατο:
Πρωινό: καφές (χωρίς ζάχαρη ή γάλα) και 50 g του ψωμιού.
Μεσημεριανό: τηγανητό κοτόπουλο – με δεν υπάρχει κανένας περιορισμός. (Αλλά όχι ψωμί).
Δείπνο: 2 βραστά αυγά και τα καρότα – με δεν υπάρχει κανένας περιορισμός. (Αλλά όχι ψωμί).

Κυριακή:
Πρωινό: τσάι με λεμόνι – τίποτε άλλο δεν έχει.
Γεύμα: ένα μεγάλο ποντάρισμα και φρούτα – με δεν υπάρχει κανένας περιορισμός. (Δεν υπάρχει ψωμί).
Δείπνο: τα πάντα και όσο θέλετε. (Το αγαπημένο σας φαγητό).

Θυμηθείτε: οχι αλκοόλ.

Δευτέρα θα πρέπει να λάβει τη διατροφή από την κορυφή.
ΠΗΓΗ

liveandfeel.com

 

Related posts: