”Detox” δίαιτα  

Η Ευτυχία που αισθανθήκατε κατά τη διάρκεια των εορτων μπορεί να αντικατασταθεί με έναν οργανισμό που υποφέρει. Με δυσκολίες στην αφομοίωση των τροφίμων, για να μην αναφέρουμε κάποια επιπλέον κιλά που έχουν αποκτηθεί. Εδώ είναι μια σούπερ δίαιτα, που θα φέρει τον οργανισμό σας πίσω στη ζωή!   πρέπει να δώσετε στο στομάχι σας μια περίοδο για να ξεκουραστεί και να επιστρέψει στην αρχική του κατάσταση, να απομακρύνει τις τοξίνες μετα απο επτά ημερών διατροφή.

Καθημερινές τελετουργίες

Κάθε δίαιτα αρχίζει με αυτό το πρώτο βήμα.

Αυτό είναι: το πρωί, κατά την αφύπνιση, ένα ποτήρι νερό (σε θερμοκρασία δωματίου), είναι ιδανική για να βοηθήσει μα εξαγνίσει το σώμα.

Η δίαιτα αυτή προτείνεται από το Δρ Neal Barnard γνωστό αμερικανικό γιατρό, και είναι ένα διαιτολογιο εντελώς εξω απο λίπος (με εξαίρεση τη θετική συμβολή του ελαιολάδου που μειώνει τη χοληστερόλη). Η δίαιτα υπολογίζεται για πέντε ημέρες. Καλο ειναι να ξεκινήσει από το Σάββατο και οχι την Δευτερα γιατί θα έχετε συνηθίσει να τρώτε υγιεινά κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου,

ΠΡΩΤΗ ΗΜΕΡΑ

Πρωινό: ένα φλιτζάνι βρασμένο ρύζι, μια φέτα του τοστ με χυμό πορτοκάλι και μαρμελάδα.

Μεσημεριανό: πουρες πατάτες η ρύζι, το μπρόκολο, μια φέτα πεπόνι ή οποιαδήποτε άλλο φρούτο

Δείπνο: ζυμαρικά μαγειρεμένα με ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, με δύο βραστές πατάτες.

ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ

Πρωινό: μία φέτα τοστ και ψητό μήλο με κανέλα.

Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, σαλάτα των πράσινων φασολιών και τα καρότα με ένα κουταλάκι ελαιόλαδο, ψητό μήλο.

Δείπνο: Μακαρόνια με κολοκυθάκια, σούπα λαχανικών, δύο φρούτα ( οποιοδήποτε είδος φρούτου, αλλά να είστε προσεκτικοί με τις μπανάνες).

ΤΡΙΤΗ ΗΜΕΡΑ

Πρωινό: 2 φέτες του τοστ απο ψωμι ολικης και λίγο μέλι.

Μεσημεριανό: βραστά λαχανικά, 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως και ένα μήλο.

Δείπνο: ψητά λαχανικά με ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και μια χούφτα βρασμένο ρύζι.

ΤΕΤΑΡΤΗ ΗΜΕΡΑ

Πρωινό: μια βραστή πατάτα, μια φέτα του τοστ.

Μεσημεριανό: Λαχανικά στιφάδο, ψητά φασόλια, μια φρουτοσαλάτα.

Δείπνο: βραστές πατάτες και φρέσκα καρότα

ΗΜΕΡΑ ΠΕΜΤΗ

Πρωινό: ψωμί τοστ με μαρμελάδα, ένα ψητό μήλο με κανέλα.

Μεσημεριανό: σπανάκι με το βρασμένο ρύζι, το χυμό ανανά.

Δείπνο: βρασμένο μπρόκολο με ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και τα μπαχαρικά, δύο πατάτες φούρνου.

Διατροφή και ασκήσεις κατά τη διάρκεια της αποτοξινωσης δίαιτα:

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας συνιστάται μέτρια φυσική δραστηριότητα: περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, μονοπάτια τζόκινγκ, βόλτες με ποδήλατο. Την αποτοξινωσης δίαιτα είναι καλό και μπορείτε να το βοηθήσει πίνοντας τσάι από βότανα των φυτών .. Την αφύπνιση, πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό, όπως ανέφερα προηγουμένως, μεταξύ των γευμάτων πίνουν τσάι, (χαμομήλι) και λιγότερο καφέ. Η αποτοξινωση είναι ισχυρότερη εάν παίρνετε βιταμίνη C, ψευδάργυρο, χρώμιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, καλίο ή φάτε τους ξηρούς καρπούς, παντζάρι, τα αμύγδαλα και τα αποξηραμένα φρούτα.

πηγη

http://www.wellsphere.com/skin-beauty-article

 

 

 

Related posts: