ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΚΑΙ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ

Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Επίσης το site λειτουργεί με εθελοντές και ανεβάζουμε άρθρα που βρίσκουμε ενδιαφέροντα από άλλες ιστοσελίδες (γι'αυτό υπάρχει και η πηγή στο τέλος του άρθρου). Δεν είμαστε δημοσιογράφοι ή γιατροί ώστε να κάνουμε πιστοποίηση της ορθότητας του άρθρου, γι'αυτό εάν έχετε κάποια γνώση επιπλέον πάνω στο συγκεκριμένο άρθρο, τα σχόλια σας είναι πάντα καλοδεχούμενα. Και εμείς μαθαίνουμε όπως και εσείς.

Ελαιόλαδο για τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πολύ κοινό γαστρεντερικό πρόβλημα, που ο καθένας βιώνει σε κάποιο σημείο στη ζωή. Σε αυτή την κατάσταση, το άτομο που πάσχει είτε έχει μια πολύ δύσκολη κένωση ή συμβαίνει μικρότερη από την κανονική. Εάν ένα άτομο έχει λιγότερο από τρεις κινήσεις του εντέρου φορές σε μια εβδομάδα, τότε αυτός / αυτή πάσχει από δυσκοιλιότητα. Σε μια τέτοια κατάσταση, η κίνηση του εντέρου γίνεται εξαιρετικά δύσκολη, καθώς και επώδυνη.

Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται κυρίως λόγω οποιασδήποτε αλλαγής στη διατροφή, λιγότερο πρόσληψη υγρών, οφείλεται σε κάποια φαρμακευτική αγωγή, η υπερβολική πρόσληψη σιδήρου και ασβεστίου, η έλλειψη άσκησης, κ.α. Επίσης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας περισσότερο ή λιγότερο .

Η δυσκοιλιότητα δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, αλλά αυτό κάνει τη ζωή σας πολύ δύσκολη, καθώς επώδυνη. Ασαφείς την κινητικότητα του εντέρου σας κάνει να νιώθετε άβολα και δυσάρεστα όλη την ημέρα. Υπάρχουν πολλά φάρμακα OTC που μπορείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, αλλά δεν μπορεί να αποκλείσει παρενέργειες τους εντελώς. Έτσι, σε μια τέτοια περίπτωση, το ελαιόλαδο μπορεί να σας δώσει μεγάλη ανακούφιση από τον πόνο και την ταλαιπωρία της δυσκοιλιότητας.

Πώς Ελαιόλαδο βοηθήσει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Πριν προσπαθούν ελαιόλαδο για τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να είμαστε σαφείς σχετικά με το πώς το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας σωστά. Ας ανακαλύψουμε!

Βοηθά να απελευθερώσει περισσότερη χολή, Φυσικό Καθαρτικό μας: Η κατανάλωση ελαιόλαδου βοηθά τη χοληδόχο κύστη να απελευθερώσει περισσότερη χολή, η οποία βοηθά στην πέψη του λίπους στα τρόφιμα σωστά. Εκτός από το ότι η χολή επίσης διατηρεί την υγρασία των κοπράνων, έτσι δεν θα αντιμετωπίσει καμία δυσκολία και πόνο κατά την κίνηση του εντέρου. Δεν ερεθίζει επίσης το βλεννογόνο του εντέρου, η οποία διεγείρει την κίνηση των κοπράνων.

Μειώνει Διαστολή στο έντερο: Η κατανάλωση ελαιολάδου εμποδίζει το πρήξιμο, ερεθισμό και φούσκωμα του εντέρου. Αυτή η διαδικασία, με τη σειρά του, χαλαρώνει το έντερο και επιτρέπει στο σκαμνί για να περάσει ομαλά.

Μαλακώνει το σκαμνί : Η χρήση της ελιάς παλτά του πετρελαίου το περιττωματικό θέμα και παίρνει εμποτισμένο σε αυτό, το οποίο μαλακώνει τα κόπρανα και καθιστά εύκολο για το σώμα σας για να περάσει ομαλά.

Διεγείρει το Πεπτικό Σύστημα: Η χρήση του ελαιολάδου διεγείρει το πεπτικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του χωνεύει το φαγητό σωστά. Η σωστή πέψη των τροφών σημαίνει ότι θα έχετε μια ομαλή και τακτική κινητικότητα του εντέρου.

Διατηρεί τη γενική υγεία του πεπτικού Track: Το ελαιόλαδο είναι πλούσια πηγή βιταμίνης E και K, αντιοξειδωτικά και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα τα οποία όλα μαζί βοηθούν να κρατήσει το πεπτικό κομμάτι υγιή. Ένα υγιές πεπτικό σύστημα βοηθά να κρατήσει τη δυσκοιλιότητα στον κόλπο.

Καλύτερες μεθόδους για να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο για τη Δυσκοιλιότητα
1. Ελαιόλαδο
Αυτός είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους χρήσης ελαιολάδου για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Μετά από αυτό το ελαιόλαδο θεραπεία στο σπίτι σίγουρα θα σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας αποτελεσματικά.

Ο, τι χρειάζεσαι:

Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο – 1-2 κουταλιές της σούπας
Διαδικασία:

Καταναλώστε 1 με 2 κουταλάκια ελαιόλαδο το πρωί με άδειο στομάχι.
Μην πίνετε νερό για 1 ώρα μετά τη λήψη του ελαιολάδου.
Ακολουθήστε αυτήν την εγχώρια θεραπεία μέχρι να θεραπεύσει αυτό το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας εντελώς.
Μπορείτε επίσης να δώσετε στο παιδί σας δυσκοίλιος 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο το πρωί πριν από οποιαδήποτε τροφή για να ανακουφίσει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.
2. Ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού
Η υψηλή περιεκτικότητα σε όξινο χυμό λεμονιού διεγείρει το πεπτικό σύστημα. Έτσι, η κατανάλωση του χυμού λεμονιού βοηθάει τα πράγματα να κινηθούν από την πεπτική οδό ομαλά. Και όταν το χυμό λεμονιού γίνεται σε συνδυασμό με το ελαιόλαδο, λειτουργεί πολύ καλά για να απαλλαγούμε από το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας σωστά.

Ο, τι χρειάζεσαι:

Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο – 1 κουταλιά της σούπας
Χυμό λεμονιού – 1 κουταλάκι του γλυκού
Διαδικασία:

Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο σε ένα φλιτζάνι και ADD 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού σε αυτό.
Αναμίξτε τόσο καλά τα υλικά και στη συνέχεια πιείτε το.
Προτιμούν να λαμβάνουν αυτό το φάρμακο κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο το ελαιόλαδο θα αποτρέψει την ξήρανση του παχέος εντέρου, η οποία θα προωθήσει τελικά την ομαλή κίνηση του εντέρου.
Μετά από αυτή τη μέθοδο τακτικά θα βοηθήσει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας με επιτυχία .
3. Ελαιόλαδο και χυμό πορτοκαλιού
Χυμός πορτοκαλιού είναι γνωστό ως ένα καλό καθαρτικό. κατανάλωση του δημιουργεί μια επίστρωση γύρω από το τείχος του παχέος εντέρου, που προωθεί την ομαλότερη κίνηση του εντέρου. Εκτός από το ότι είναι μια πλούσια πηγή φυτικών ινών, που είναι ένα χρήσιμο φρούτο που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας αποτελεσματικά κάνει.

Ο, τι χρειάζεσαι:

Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο – 2 κουταλιές της σούπας
Φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού – 1 ποτήρι
Διαδικασία:

Πάρτε 1 ποτήρι φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού και προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο σε αυτό.
Ανακατεύουμε το ελαιόλαδο με το χυμό πορτοκαλιού σωστά και πιείτε το.
Πάρτε αυτό το ελαιόλαδο μικτή χυμό πορτοκαλιού το πρωί με άδειο στομάχι για να πάρει τα μέγιστα οφέλη.
Για τα παιδιά, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ½ κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο σε 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού με άδειο στομάχι το πρωί.
4. Ελαιόλαδο και Γιαούρτι
Το σώμα μας χρειάζεται επειγόντως καλά βακτήρια που βοηθούν να μας κρατήσει υγιείς με την προστασία του πεπτικού μας συστήματος και καθιστά λειτουργήσει σωστά. Ένα καλό ποσό των καλών βακτηρίων κάνει το σώμα σας ισχυρή και βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, μειώνοντας τη σοβαρότητά της. Και για να υποστηρίξει το σώμα σας με ένα καλό ποσό των καλών βακτηρίων, θα πρέπει να πάρετε ένα φλιτζάνι γιαούρτι ημερησίως. Και όταν το συνδυάσετε με την καλοσύνη του ελαιολάδου θα λειτουργήσει αναρωτιέται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας με επιτυχία.

Ο, τι χρειάζεσαι:

Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο – 1 κουταλιά της σούπας
Γιαούρτι – 1 φλιτζάνι
Διαδικασία:

Πάρτε 1 φλιτζάνι γιαούρτι και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο αυτό.
Ανακατεύουμε το ελαιόλαδο με το γιαούρτι σωστά και στη συνέχεια να το καταναλώνουν.
Έχουν αυτό το ελαιόλαδο 3 φορές την ημέρα, μία το πρωί με άδειο στομάχι, μία φορά κατά τη διάρκεια του γεύματος σας και πάλι πριν πάτε για ύπνο.
Μετά από αυτή τη μέθοδο τακτικά θα βοηθήσει σύντομα να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα σωστά.
5. Ελαιόλαδο και Μπανάνα
Μπανάνα είναι μια πλούσια πηγή διαιτητικών ινών και καλίου, τα οποία είναι ευεργετικά για το πεπτικό σύστημα. Η κατανάλωση μπανάνας βοηθά το πεπτικό σύστημα να λειτουργήσει ομαλά. Κάλιο παίζει σημαντικό ρόλο για την εξομάλυνση της λειτουργίας των μυών στον πεπτικό κομμάτι. Οι αδιάλυτες ίνες σε μπανάνα βοηθήσει το φαγητό να κινούνται ελεύθερα μέσα από την πεπτική οδό. Συμπεριλαμβανομένων μια μπανάνα στην καθημερινή διατροφή σας αποτρέπει όχι μόνο τη δυσκοιλιότητα, αλλά θεραπεύει και άλλα πεπτικά προβλήματα όπως αέρια και φούσκωμα.

Ο, τι χρειάζεσαι:

Φρέσκα μπανάνα 1
Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο – 1 κουταλιά της σούπας
Διαδικασία:

Ρίξτε μια φρέσκια μπανάνα και φλούδα του.
Κόβουμε σε λεπτές φέτες και προσθέστε το ελαιόλαδο σε αυτό.
Ανακατέψτε και να έχουν τις φέτες μπανάνας.
Η κατανάλωση Αυτό το ελαιόλαδο μικτή φέτες μπανάνας 3 φορές την ημέρα μέχρι να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα εντελώς.
6. Ελαιόλαδο και ανανά
Ανανάς λέγεται ότι είναι ένα φυσικό δυναμικό θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Είναι μια καλή πηγή φυσικών φυτικών ενζύμων που βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του εντέρου και να παρέχει ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Επίσης, λειτουργεί ως ένα καλό φυσικό καθαρτικό που βοηθά να απαλύνει την κινητικότητα του εντέρου.

Ο, τι χρειάζεσαι:

Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο – 1 κουταλιά της σούπας
Κομμάτια ανανά – 1 μπολ
Διαδικασία:

Πάρτε 1 μπολ με κομμάτια ανανά και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε αυτό.
Ανακατέψτε σωστά και να έχει αυτό.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια πρέζα μαύρο αλάτι σε αυτό.
Αυτή η λύση θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας, με τη βελτίωση της διαδικασίας της πέψης.
Έχουν αυτό το μείγμα δύο φορές την ημέρα για την ομαλή κίνηση του εντέρου.
7. Ελαιόλαδο και καφέ
Ο καφές περιέχει ένα καλό ποσότητα καφεΐνης, η οποία δρα ως διουρητικό. κατανάλωσή του βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης και διεγείρει το κόλον προκαλώντας την συστολή του παχέος εντέρου. Με αυτόν τον τρόπο, η καφεΐνη επιταχύνει την κίνηση των υγρών στην πεπτική οδό. Εκτός από το ότι η ζεστή θερμοκρασία του καφέ μαλακώνει επίσης τα σκληρύνει περιττώματα να κινηθούν ομαλά.

Ο, τι χρειάζεσαι:

Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο – 1 κουταλιά της σούπας
Hot Coffee – 1 φλιτζάνι
Διαδικασία:

Πάρτε ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο σε αυτό.
Ανακατέψτε σωστά και το ποτό αυτό τόσο το πρωί όσο και όσο και το βράδυ.
Αυτή η λύση θα κρατήσει το πεπτικό σας σύστημα λιπαίνονται και να μειώσει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.
8. Ελαιόλαδο και ζεστό γάλα
Ένα ποτήρι ζεστό γάλα με ελαιόλαδο βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας σωστά. Η ζεστή θερμοκρασία του γάλακτος μαζί με την ελιά θα λειτουργήσει καλά για την αντιμετώπιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας.

Ο, τι χρειάζεσαι:

Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο – 1 κουταλιά της σούπας
Ζεστό Γάλα – 1 ποτήρι
Διαδικασία:

Πάρτε 1 ποτήρι ζεστό γάλα και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο σε αυτό.
Ανακατεύουμε το ελαιόλαδο στο γάλα σωστά και να πιείτε.
Πάρτε αυτό το ποτό προτιμότερο με άδειο στομάχι το πρωί για να πάρετε τα μέγιστα οφέλη.
9. Ελαιόλαδο με Φρούτα
Μπορείτε να πάρετε ελιάς με ορισμένα φρούτα που βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας με επιτυχία. Φρούτα όπως δαμάσκηνο εργασία ως φυσικό καθαρτικό που βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου. Μήλα, αχλάδια, βατόμουρα, ροδάκινο είναι πλούσιες πηγές φυτικών ινών. Και ξέρετε καλά ότι οι φυτικές ίνες στα τρόφιμα βοηθά σωστή κίνηση του εντέρου.

Ο, τι χρειάζεσαι:

Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο – 1 κουταλιά της σούπας
Μεσαίου Μεγέθους Αχλάδι – 1
Σμέουρα – 1 φλιτζάνι
Μικρό μήλο – 1
Μεσαίου Μεγέθους Ροδάκινο – 1
Διαδικασία:

Πάρτε όλα τα φρούτα και καθαρίστε τα σωστά με νερό.
Κόψτε το μήλο και το αχλάδι, χωρίς ξεφλούδισμα του δέρματος.
Κόψτε το ροδάκινο σε μικρά κομμάτια.
Πάρτε όλα τα φρούτα σε ένα μπολ μεσαίου μεγέθους και προσθέτουμε το ελαιόλαδο να κάνει μια φρουτοσαλάτα.
Φάτε αυτό φρουτοσαλάτα με ελαιόλαδο κάθε μέρα για να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα με επιτυχία.
10. Ελαιόλαδο με Λαχανικά
Μπορείτε να πάρετε το ελαιόλαδο με λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και το μαγνήσιο, όπως τα φασόλια, αρακά, snap μπιζέλια, γλυκοπατάτα, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά που μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα είναι το σέλινο, το σπανάκι, το κατσαρό λάχανο κ.λπ.

Σημείωση: Για να προετοιμάσει τις ελιές θεραπείες του πετρελαίου για τη δυσκοιλιότητα, την εξασφάλιση για να αγοράσει έξτρα παρθένο, βιολογικής και ψυχρής έκθλιψης ελαιόλαδο, όπως αυτή ελαιόλαδο περιέχει περισσότερες από τις βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Συμβουλές για να Ακολουθήστε
Είναι επίσης είπε ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Η δυσκοιλιότητα είναι μια τέτοια κατάσταση, η οποία κάνει μόνο τη ζωή δύσκολη. Έτσι, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένα πράγματα στην καθημερινή ζωή σας, έτσι ώστε να μπορείτε να αποφύγετε αυτό το ζήτημα από την εμφάνιση και πάλι.

Απέχουν από την κατανάλωση τροφών που προκαλούν δυσκοιλιότητα ή κάνει την κατάσταση χειρότερη. Μην τρώτε τροφές που περιέχουν περισσότερα λίπη, όπως το τυρί, το κόκκινο κρέας, λευκό ψωμί, βραστά αυγά, κ.λπ. Επίσης, μειώνουν την κατανάλωση τροφίμων με επεξεργασμένη ζάχαρη, όπως γλυκά και μπισκότα. Μην τρώτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Κάνουμε κάποιες ήπιες ασκήσεις ή γιόγκα καθημερινά για να σας κρατήσει ενεργό. Αυτό θα προωθήσει μια υγιή κινητικότητα του εντέρου.
Αποφύγετε τη λήψη άγχος καθώς θεωρείται ως μια από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας.
Προγραμματίστε τις καθημερινές σας κίνηση του εντέρου. Αυτή η διαδικασία θα προκαλέσει το σώμα σας να έχει μια μετακίνηση εντέρων σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας.
Πίνετε πολύ νερό για να κρατήσει τον εαυτό σας ενυδατωμένο. Οι περισσότεροι από την ανεπαρκή κατανάλωση νερού φορές προκαλεί δυσκοιλιότητα. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Μπορείτε, επίσης, να λάβει ρευστό στη μορφή χυμών φρούτων ή λαχανικών.
Σταματήστε την κατανάλωση αλκοόλ, αν πάσχετε από δυσκοιλιότητα, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Συμπεριλάβετε τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες στην καθημερινή διατροφή σας.
Όπως και πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα, η βιταμίνη-C πλούσια σε φρούτα βοηθούν επίσης για τη θεραπεία ήπιας έως σοβαρά προβλήματα δυσκοιλιότητας. Έτσι, περιλαμβάνουν τα φρούτα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλι, γκουάβα, πορτοκάλι, σταφύλι, παπάγια, και το μήλο στην καθημερινή διατροφή σας για να κρατήσει τη δυσκοιλιότητα στον κόλπο.
Μπορείτε να μαγειρέψετε το φαγητό σας σε λάδι, προσθέστε το στο μαρινάδες σας, και να το χρησιμοποιήσετε σε σαλάτες σας για να πάρετε τα μέγιστα οφέλη του ελαιόλαδου για τη δυσκοιλιότητα.
Το ελαιόλαδο μπορεί να θεραπεύσει ήπια έως μέτρια δυσκοιλιότητα. Έτσι χρησιμοποιούν αυτές τις ελαιόλαδο θεραπείες πετρέλαιο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας στα σίγουρα. Αλλά μετά από τη χρήση όλων αυτών θεραπείες ελιάς, αν δεν έχετε κανένα όφελος, τότε συμβουλευτείτε ένα γιατρό να γνωρίζει τα βαθύτερα αίτια της να πάρει την καλύτερη φαρμακευτική αγωγή.
πηγη
http://www.myhealthtips.in/2016/05/olive-oil-for-constipation.html