10 Οφέλη από την λεμονάδα

Αρχίστε την  ημέρα σας με ένα μεγάλο ποτήρι σε θερμοκρασία δωματίου νερό με  λεμόνι  να πίνετε . Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, ιδίως σε βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει από  τα καρδιαγγειακά νοσήματα και  ακόμη καταπολεμά τον καρκίνο . Ενσωματώνοντας ζεστό νερό με χυμό λεμονιού στη διατροφή σας είναι ένας εύκολος τρόπος για να ανταποκριθειτε στην ημερήσια συνιστώμενη δόση για την βιταμίνη C για  το σώμα σας να λειτουργεί ομαλά. Τα οφέλη του νερού λεμόνι είναι ατελείωτα

10 Λόγοι ΠΟΥ Θα πρέπει να πίνουμε Νερό Λεμόνι Κάθε πρωί

Εδώ είναι τα οφέλη της Λεμονάδας 1. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά για να  καταπολέμηση τα κρυολογήματα. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, η οποία διεγείρει την λειτουργία του εγκεφάλου και των νεύρων. Το Κάλιο βοηθά επίσης στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. 2. Ενυδατώνει το λεμφικό σύστημα Βοηθά να ξεκινήσετε τη μέρα  στην πρόληψη της αφυδάτωσης και την κόπωση των επινεφριδίων. Όταν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο, ή βαθιά αφυδατωμένα (κόπωση των επινεφριδίων), δεν μπορεί να εκτελέσει όλες τις λειτουργίες, και οδηγεί σε συσσώρευση τοξικών ουσιών, άγχος, δυσκοιλιότητα, και ο κατάλογος συνεχίζεται.  Τα Επινεφρίδια σας είναι δύο μικροί αδένες που κάθονται πάνω από τα νεφρά σας, και μαζί με το θυρεοειδή σας, να δημιουργήσουν την ενέργεια. Μπορούν επίσης να εκκρίνουν σημαντικές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της αλδοστερόνης. Η αλδοστερόνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σας, που ρυθμίζει τα επίπεδα του νερού και την συγκέντρωση των μεταλλευμάτων, όπως το νάτριο, βοηθώντας σας να παραμένετε ενυδατωμένοι. Είναι επίσης υπεύθυνα για την ρύθμιση αντίδραση στο στρες. (2)!

3. Βελτιώνει την διάθεση Το Λεμόνι ενεργοποιεί και ενισχύει τη διάθεσή σας. Η ενέργεια ενός ανθρώπου  λαμβάνετε  από την τροφή προέρχεται από τα άτομα και τα μόρια στο φαγητό σας. Μια αντίδραση που συμβαίνει όταν τα θετικά φορτισμένα ιόντα από τα τρόφιμα, εισάγονται  στο πεπτικό σύστημα και  αλληλεπιδρούν με τα αρνητικά φορτισμένα ένζυμα. Το λεμόνι είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που περιέχουν περισσότερο αρνητικά φορτισμένα ιόντα, και παρέχοντας στο σώμα σας με περισσότερη ενέργεια όταν εισέρχονται  στο πεπτικό σύστημα. Η μυρωδιά του λεμονιού έχει επίσης  βελτιώνει την διάθεσης. Η μυρωδιά του χυμού λεμονιού μπορεί να λαμπρύνει τη διάθεσή σας και να βοηθήσει να καθαρίσει το μυαλό σας., επίσης θα βοηθήσει στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης. 4. Αποτοξινώνει το συκώτι Σύμφωνα με το NaturalNews.com, το κιτρικό οξύ στα λεμόνια βοηθά στη μεγιστοποίηση της λειτουργίας του ενζύμου, που διεγείρει το ήπαρ και βοηθά στην αποτοξίνωση. 5. Βοηθά στην πέψη Ενθαρρύνει το ήπαρ να παράγει χολή που είναι ένα οξύ  για την πέψη.  Η Αποτελεσματική πέψη μειώνει την καούρα και  την δυσκοιλιότητα. 6. Υπόλοιπα pH Πίνετε νερό  με λεμόνι κάθε μέρα και θα μειώσει τη συνολική οξύτητα του σώματός σας. Το Λεμόνι είναι ένα από τις πιο αλκαλικές τροφές  Ναι, το λεμόνι έχει κιτρικό οξύ, αλλά δεν δημιουργεί οξύτητα στο σώμα τη στιγμή που μεταβολίζεται. 7. Βοηθά στην απώλεια βάρους Τα λεμόνια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες πηκτίνη, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση  του πόθου της πείνας. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που διατηρούν μια πιο αλκαλική δίαιτα  θα χάσουν βάρος γρηγορότερα. 8. Λειτουργεί ως ένα απαλό, φυσικό Διουρητικό Ο χυμός του λεμονιού βοηθά στην αποβολή με  ανεπιθύμητα υλικά, γιατί τα λεμόνια θα αυξήσουν το ποσοστό της ούρησης στο σώμα. Οι τοξίνες  θα, κυκλοφορήσουν με ταχύτερο ρυθμό το οποίο βοηθά στη διατήρηση του ουροποιητικού συστήματος σας . 9. Καθαρίζει το δέρμα Το συστατικό της βιταμίνης C βοηθά να μειωθούν οι ρυτίδες .Διώχνει τις τοξίνες από το αίμα που βοηθά να κρατήσει το δέρμα καθαρό 10. Φρεσκάρει την αναπνοή Όχι μόνο αυτό, αλλά μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο των δοντιών και την  ουλίτιδα 11. Ανακούφιση από το στρες Η βιταμίνη C είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που εξαντλούνται στο μυαλό και το σώμα σας στο στρες. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα λεμόνια είναι ασφυκτικά γεμάτο από βιταμίνη C.

12. Ολόκληρο  με Υγεία το Σώμα Λεμόνια και γλυκολέμονα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Το κάλιο είναι ένα σημαντικό ορυκτό που λειτουργεί με το νάτριο για την ομαλή ηλεκτρική μετάδοση στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.  Η Κατάθλιψη,  το άγχος,  η σύγχυση και η  απώλεια μνήμης μπορεί να οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα, το νευρικό σύστημα χρειάζεται κάλιο  για να εξασφαλίσει σταθερά σήματα στην καρδιά. Έτσι, την υγεία της καρδιάς σας έχει βελτιωθεί από το κάλιο του νερού λεμονιού (3). * Μην χρησιμοποιείτε εμφιαλωμένο χυμό λεμονιού, καθώς μπορεί να περιέχει θειώδη τα οποία πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί σε αυτά και  είναι απλά ανθυγιεινά.

Πηγές: (1) http://lajollamom.com/ 2011/01/drink-warm-lemon-water-in-the-morning / (2) http://www.mindbodygreen.com/ 0-4769/Why-You-Should-Drink-Warm-Water-Lemon.html (3) http://www.naturalnews.com/ 033383_lemon_juice_digestion.html # ixzz2baJvl8t4 http://www.healthy-holistic-living.com/