Συστατικά που απαιτούνται:

* 1 μεγάλο δοχείο (32 oz) με χαμηλά λιπαρά, απλό,   γιαούρτι

* 3 χούφτες φρέσκο  , βατόμουρα

* 1 μπανάνα

* 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο οργανικές

* Άλλα φρούτα αν θέλετε – όπως, φέτες μήλου, φέτες πορτοκαλιού, φέτες ανανά, και άλλα.

Οδηγίες:

Ψιλοκόψτε την μπανάνα σε μικρά κομμάτια (ή πουρέ) και ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί. Τοποθετήστε το μείγμα σε παγοθήκες και να παγώσει για περίπου 3 ώρες.

Αυτό είναι το.

 

πηγη

http://blog.raiseagreendog.com/

Related posts: