Σήμερα υπάρχει μεγάλη  ποικιλία   διορθωτικών μέτρων   για να σας βοηθήσει να  ελαττώσετε την   υψηλή αρτηριακή σας πίεση. Σίγουρα, υπάρχουν φάρμακα, καθώς, και άλλες  πολλές   φυσικές θεραπείες   επιλογές που μπορείτε να προτιμήσετε  μετά από συζήτηση με τον θεράποντα ιατρό σας .  πιθανόν  να προκαλούν τελικά παρενέργειες .

 Εδώ σας δίνουμε κάποιες  συμβουλές

Τα συμπτώματα για τα οποία μπορεί έχουν οι ασθενείς με αρτηριακή υπέρταση δεν είναι χαρακτηριστικά. Συνήθως δεν παρουσιάζονται συμπτώματα και η πίεση ανακαλύπτεται σε τυχαία μέτρηση της πίεσης συμπτωματα

Κεφαλαλγία συνήθως σε σοβαρή υπέρταση,Καρδιαγγειακά συμπτώματα.Δύσπνοια σε προχωρημένα στάδια και εφόσον έχει εκδηλωθεί ανεπάρκεια της αριστεράς κοιλίας από υπέρταση. Προκάρδιο άλγος εάν η υπέρταση επιπλακεί με στεφανιαία νόσο, στηθάγχη ή έμφραγμα μυοκαρδίου

Αίσθημα παλμών, που οφείλεται σε αρρυθμίες της καρδιάς,Καταβολή δυνάμεων ή εύκολη κόπωση, παρατηρείται σε προχωρημένες καταστάσεις, όταν έχει εκδηλωθεί καρδιακή ανεπάρκεια.

Συμπτώματα νεφρικής δυσλειτουργίας όπως πολυουρία, νυκτουρία. Οφθαλμολογικές διαταραχές λόγω υπερτασικής αμφιβληστροειδοπάθειας.

Νευρολογικά συμπτώματα όπως ζάλη-ίλιγγοι, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο πόνος στις γάμπες)

Αν θέλετε πραγματικά να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, ένα από τα καλύτερα   είναι   να αλλάξει  ο τροπος που τρώτε . Απλά αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες  μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσει αποτελεσματικά την αρτηριακή σας πίεση. Ξεκινήστε με  περισσότερα φρούτα και λαχανικά   μιωστε την κατανάλωση του  νατρίου(αλατι)πίνεται  περισσότερο  νερό και μείωση της καφεΐνης και αλκοόλ   μπορεί να βοηθήσει

Συμπλήρωμα με Βιταμίνες

Μια άλλη μεγάλη θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση είναι να αρχίσετε να παίρνετε κάποια συμπληρώματα βιταμινών. Βέβαια, προτού αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνες   ρωτηστε  τον γιατρό σας για να μάθετε τι τα συμπληρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν,.  το κάλιο και το ασβέστιο μπορεί να είναι  χρήσιμα   για  την διατηρήσει της  πίεσης του αίματος

Ασκηση Μια άλλη   θεραπεία   είναι να ξεκινήσετε την άσκηση. Όταν η  άσκηση ειναι σε τακτική βάση.Με το να χάσετε βάρος βοηθά στη μείωση της πίεσης του αίματός

Μείωση του άγχους Αν έχετε ένα υψηλό   στρες στη ζωή σας,  είναι άσχημο για την πίεση του αίματος. η μείωση του στρες  μπορεί να σας βοηθήσει Μερικοί τρόποι  να μειωθεί από τα επίπεδα του άγχους είναι ο  διαλογισμό, η γιόγκα

βοτανα

Καλό είναι, όμως, να μην υπερβαίνετε τα 1-2 ροφήματα την ημέρα, ιδιαίτερα αν ακολουθείτε αγωγή με αντιυπερτασικά φάρμακα, γιατί η συνδυαστική τους δράση μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο άκρο, μειώνοντας σημαντικά την πίεση του αίματος. Τι να προσέξετε
Εάν έχετε σκοπό να ακολουθήσετε συστηματική αντιυπερτασική αγωγή με βότανα (δηλαδή να πίνετε τρία ροφήματα την ημέρα),
τότε πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας, ειδικά αν ακολουθείτε και φαρμακευτική αγωγή για τη ρύθμιση της υπέρτασης.
Μπορείτε να πίνετε τα βότανα που σας προτείνουμε 3-4 φορές την εβδομάδα και όχι καθημερινά. Εάν τα πίνετε καθημερινά, τότε μετά τις τρεις εβδομάδες λήψης τους, καλό είναι να κάνετε ένα διάλειμμα μίας εβδομάδας.
Αποφύγετε να συνδυάζετε πολλά βότανα μαζί. O συνδυασμός 1-2 βοτάνων είναι αρκετός.

πηγη

http://agreenliving.net/

http://www.incardiology.gr

Related posts: