10 Φρούτα Με Φαρμακευτικά οφέλη

 

1. Ξινά κεράσια

Κερασιά

Μπορούν να είναι αρκετά μικρά, αλλά αυτά τα κόκκινα και νόστιμα φρούτα έχουν θεραπευτικές παροχές για να κρατήσουν το σώμα σας σε άριστη κατάσταση. Για παράδειγμα, οι κεράσια φορτώνονται με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν τις φλεγμονές, Τις μολύνσεις και τον καρκίνο. Περιέχουν ελλαγικό οξύ και κερκετίνη, τα οποία είναι γνωστά για να σταματήσουν την ανάπτυξη και την εξάπλωση των όγκων χωρίς να προκαλεί βλάβη στα υγιή κύτταρα, είναι επίσης γνωστά για τα υψηλά ποσά των ανθοκυανινών, οι ενώσεις που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα ουρικού οξέος και ως εκ τούτου την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας. Με την κατανάλωση κερασιών τακτικά, μπορείτε να εξασφαλίσετε την υγεία της καρδιάς σας, του παχέος εντέρου και άλλα όργανα στο σώμα σας.

2. Ακτινίδια

ακτινίδια

Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και κάλιο, το οποίο είναι ένα superfoodΑυτό το φρούτο έχει επίσης το τέλειο μίγμα με μέταλλα, βιταμίνες και φυτοχημικά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την προστασία του σώματός σας από τις αναπνευστικές παθήσεις, τον καρκίνος, το εγκεφαλικό επεισόδιο και τισ καρδιακές διαταραχές. Επιπλέον, τα ακτινίδια είναι γνωστά για τα συστατικά του αίματος-που με την αραίωση του, θα ενισχύσουν την υγεία των αγγείων, ενώ ρυθμίζουν την πίεση του αίματος και το επίπεδο της χοληστερόλης LDL.

3. Φράουλες

fraoules_

Τα σκουρόχρωμα φρούτα είναι γνωστό ότι είναι πιο πολύτιμα για την εξασφάλιση της καρδιαγγειακής υγείας, και αυτό περιλαμβάνει τις φράουλες. Σύμφωνα με τους ειδικούς της υγείας, αυτά τα όμορφα κόκκινα μούρα μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Η βιταμίνη C, που έχουν μειώνει τους κινδύνους εμφάνισης καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, στο στήθος και στο στομάχι.

4.Κράνμπερι ή Οξύκοκκο)

Υγεία-ΟΜΟΡΦΙΑ

 Αυτά τα σκουρόχρωμα φρούτα είναι πράγματι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος, διότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βασικά θρεπτικά στοιχεία και οι ενώσεις του όπως τα φαινολικά οξέα και τα φλαβονοειδή που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών με την εξουδετέρωσή τους. Αυτά τα φρούτα έχουν επίσης αντικαρκινικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην αναστολή της εξάπλωσης του προστάτη, του παχέος εντέρου και τον καρκίνο του στόματος Υπάρχει επίσης επιστημονικές αποδείξεις της ικανότητάς της να ενισχυθεί η αντοχή σας ενάντια σε μικροοργανισμούς που προκαλούν μυκητιακές και βακτηριακές λοιμώξεις.

5. Ρόδι

Ρόδη-

Αυτό το φρούτο βοηθά στην προστασία των χόριων και στην επιδερμίδα με την προώθηση της αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος και την επούλωση των πληγών με πολύ ταχύτερο ρυθμό. Μπορείτε επίσης να βασιστείτε σε αυτό το φρούτο για να προστατεύσει το δέρμα σας από τα ηλιακά εγκαύματα και την βλάβη από τον ήλιο με την αναστολή από τις εξουθενωτικές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Αυτό το φρούτο μπορεί να προσφέρει μερικές από τις καλύτερες άμυνας ενάντια στις ρυτίδες, τις κηλίδες ηλικίας και την υπέρχρωση που προκαλείται από τις βλαβερές ακτίνες UV.

6. Καρπούζι

karpoyzi-

Δροσιστικό και θρεπτικό, το καρπούζι προσφέρει επίσης σημαντικά οφέλη για την υγεία, λόγω των βασικών διατροφικών συστατικών τους. Για παράδειγμα, αυτό το φρούτο περιέχει L-κιτρουλίνη, ένα είδος αμινοξέος που προωθεί την διαστολή των αιμοφόρων αγγείων να βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου ή της καρδιακής προσβολής. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το καρπούζι είναι μια εξαιρετική πηγή λυκοπενίου, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών για να αποτρέψει αυτά τα φυσικά συστατικά από την καταστροφή του σώματός σας.

7. Γκρέιπφρουτ

γκρειπφρουτ.

Αυτό το φρούτο είναι γεμάτο με περίπου 1.150 IU βιταμινών ανά 100 γραμμαρίων μερίδα, καθώς και η ναριγκίνη φλαβονοειδά αντιοξειδωτικά και ναρινγενίνη. Οι ενώσεις αυτές υποστηρίζουν την καλή όραση, την υγεία στο δέρμα και υγείες βλεννογόνους, και θα δώσει στο σώμα σας μια φυσική προστασία στο στόμα και τους πνεύμονα. Θα εκπλαγείτε από τα οφέλη για την απώλειας βάρους του γκρέιπφρουτ.

8. Παπάγια

παπάγια

Αυτό το τροπικό φρούτο περιέχει παπαΐνη, ένα είδος protolytic ενζύμου που βοηθά στην καλή πέψη. Με υψηλό ποσό της σε πεπτικά ένζυμα, η παπάγια συνιστάται για τα άτομα με διαταραχές στο παγκρέατος και τ ην κυστική ίνωση, οι οποίοι είναι επιρρεπείς σε από δυσφορία στο στομάχι. Είναι επίσης γνωστή για την ενίσχυση της υγείας του δέρματος με τη βοήθεια της πρωτεΐνης και των ενζύμων της, όπως χυμοπαπαΐνη και παπαΐνη, τα οποία μειώει την φλεγμονή και την επούλωση εγκαυμάτων και πληγών. Αν έχετε προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα, όπως ψωρίαση, έρπης ή ringworms, η παπάγια είναι επίσης καλό φρούτο για να καταναλώνουμε καθημερινά.

9.Μούρα

Moyra

 

Αυτά τα μούρα είναι ευεργετική για τη γενική υγεία σας, ιδιαίτερα το αναπνευστικό σύστημα. Στην πραγματικότητα, αυτό το φρούτο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία της γρίπης, του βήχας, της ρινική συμφόρηση και στα κρυολογήματα, ενώ παράλληλα θα βοηθήσει επίσης την προστασία έναντι της λοίμωξης Η1Ν1. Πλούσιο σε αποτοξινωτικές και διουρητικές επιδράσεις θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το βάρος σας φυσικά. Όσο για τα άλλα οφέλη για την υγεία βοηθά να αποκαταστήσει τη νεανική εμφάνιση της επιδερμίδας σας.

10. Ανανάς

ananas-froyto-Υγεία-Θεραπειά

Ο Ανανάς είναι μια μεγάλη πηγή η βρομελίνη, ένα ένζυμο που είναι επωφελή για την εξάλειψη των καρκινικών κυττάρων. Επίσης, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, που οποία βοηθά στην προστασία του σώματός σας από τη ζημία που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η υψηλή περιεκτικότητα του σε βιταμίνη C θα ενισχύσει την στοματική υγεία. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει την δραστικότητα του ανανά στην ελαχιστοποίηση των κινδύνων εμφάνισης περιοδοντικής νόσου και της ουλίτιδας.

Διατήρηση ενός υγιούς σώματος δεν χρειάζεται να είναι δαπανηρή. Να συμπεριλάβετε αυτά τα θρεπτικά φρούτα στη διατροφή σας, για την πρόληψη των ασθενειών και παράλληλα να ενισχύσουν την νεανική εμφάνισή σας με φυσικό τρόπο!

http://www.lifespan.com/

Related posts: