Από τον διατροφολόγο Joy Bauer

 

Ποια είναι η διατροφή ?
Η βασική αρχή του 90/10 σχεδίου είναι ότι τρώτε μια υγιεινή διατροφή  το 90 τοις εκατό  και» 10 τοις εκατό με τρόφιμα απόλαυσης

Η θεωρία είναι ότι, επιτρέπεται  στον εαυτό σας τα αγαπημένα σας τρόφιμα μερικές φορές, και δεν θα νιώσετε λιγότερο υποβαθμισμένος .έχετε περισσότερο  χρόνο να ακολουθήσετε ευχάριστα την διάτα που σας δυσκολεύει  . Το βιβλίο περιγράφει δίαιτες για τρία διαφορετικά επίπεδα θερμίδων ημερησίως – 1.200, 1.400 και 1.600.

Ποια είναι τα τρόφιμα
Υπάρχουν δύο εβδομάδες   των γευμάτων που περιγράφονται στο παρόν σχέδιο, παρακολουθήτε τις θερμίδες σας, και τον σχεδιασμό τροφίμων   Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τα γεύματά σας με τις προτιμήσεις σας, όσο εσείς   παραμένετε  εντός της θερμιδική διατροφής
Ποιο είναι το καλύτερο μέρος αυτής της διατροφής;
Αυτό που   αρέσει σε ‘αυτή την  δίαιτα είναι οτι   είσαι  σε θέση να συνεχίσετε  να επιτρέπετε  στον εαυτό σας μια ελεγχόμενη μερίδα   κάθε ήμερα  σε αγαπημένες τροφές

 


 

 

Related posts: