ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΠΡΟΕΛΕΥΣΗ

 

 

 

ΒΙΤΑΜΙΝΗ

ΠΗΓΗ ΠΡΟΕΛΕΥΣΗΣ

ΧΡΗΣΙΜΟΤΗΤΑ

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α

Πράσινα λαχανικά, καρότα, αυγά, γάλα και φρούτα(κυρίως κίτρινου και πορτοκαλί χρώματος).

Αναζωογονητική – αντιρυτιδική, για παθήσεις ματιών, πρόληψη καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ D

Ψάρια, αυγά ,γάλα και μουρουνόλαδο

Για τον ραχιτισμό, οστεοπόρωση, τερηδόνα και πρόωρο γήρας.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ E

Σιτέλαιο, σογιέλαιο, καρύδια, δημητριακά, ελαιόλαδο.

Αναιμία, στειρότητα, αντιγηραντική και για μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ K

Αυγά, γάλα, συκώτι, πράσινα λαχανικά και σογιέλαιο.

Συμβάλει στην πρόληψη αιμορραγιών μιας και σχετίζεται με τον χρόνο πήξης του αίματος.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C

Φρέσκα φρούτα και λαχανικά (κυρίως στις φράουλες , ακτινίδια και εσπεριδοειδή).

Προστατεύει από σκορβούτο, κρυολόγημα, καρδιοπάθειες, καρκίνο και αιμορραγίες.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ B6

Καρύδια, σογιέλαιο, λαχανικά, φρούτα (κυρίως μπανάνες), δημητριακά και μαγιά μπύρας.

Πρόληψη αναιμίας, για παθήσεις του δέρματος και του νευρικού συστήματος.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ B12

Αυγά, γάλα, κρέας, ψάρια και μαγιά μπύρας.

Αναιμία, παθήσεις της καρδιάς και του νευρικού συστήματος.

ΦΟΛΙΚΟ ΟΞΥ

Σπανάκι πράσινα λαχανικά και συκώτι

πηγη

πηγη΄ www.e-natural.gr

Related posts: